健保的網友討論熱度以及推薦評價，在instagram/facebook貼文照片有標籤的

QQmei

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這一切就是一場美好的意外。

是的，之前總是大喊絕對不生三胎的我，3Q目前在我肚子滿八週了。在英國如果走NHS健保系統，全程只會拍兩次超音波，一次12週、一次20週。 所以上週我先自費去私立診所拍超音波，看到寶寶閃爍的心跳，雖然是第三胎了，還是有鼻酸感動的感覺！

不過，這真的完全是意外中的意外，意外到我月經晚了將近10天都沒想到是懷孕，直到兩週前的週六，晚餐叫了平時喜歡吃的越南河粉外賣，我吃了一半就覺得湯的味道好噁、好反胃。 週日的噁心感持續在，打嗝都覺得味道好重，晚上叫了珍奶，連五分之一杯都喝不下去。

那時候才驚覺：「該不會是懷孕吧？」

隔天姐弟倆去上學後，我馬上叫DDC去藥局買驗孕棒。我跟他說隨便買最便宜的就好，但他為了慎重起見，所以買了最貴的 😂 一驗，果不其然，超深的第二條線秒出現！！

DDC從得知我懷孕的那刻起，兩邊的嘴角沒有朝下過，每天都可以從他的面部表情清楚看見「美夢成真」四個字。 而我呢？ 我花了好幾天才接受這個事實，而且很快的就沒有什麼心力去想這麼多了，因為短短幾天後，我就再度進入懷QDD時的恐怖孕吐地獄： 胃食道逆流、脹氣、嘔吐、嗜睡樣樣都來，有幾天吐到食道覺得要灼傷，抱著馬桶哭了出來。 每天到了晚上就是最難受的時候，常常不舒服到全身起雞皮疙瘩，只好和QDD一起在8點多就入睡，因為唯有讓自己的身體進入休眠狀態，才是最舒服的時候。

這陣子我幾乎沒辦法出門，所有的聚會飯局都推掉了，只有不得已需要接送QDD的時候才踏出家門。 一走在路上，我彷彿可以聞到全世界餐廳的油煙味，那種感覺超級可怕。 幸好DDC自從疫情之後已經改成在家工作，接送小孩、煮飯、做家事….全部交給他一手包辦。 這時候又讓我感受到異鄉無後援的夫妻彼此扶持的重要！

其實還有好多心情想要分享、好多事情想交代。 像是為什麼會想再懷孕？ （簡單的答案就是我38歲生日左右那次鬼迷心竅，沒有做好避孕，誰知一次就中 😂 如果堅決不再生，請大家確實做好避孕，或是送老公去結紮…） 一家四口或是阿公阿嬤的心情是什麼？ 打算在哪裡生？ 怎麼做月子？ 這些我之後再來分篇寫吧。

PS. 我們家沒有懷孕滿12週才能公布的習俗，當時QDD也是差不多週數的時候我就向大家分享了。 原因是我懷孕初期真的太難受，不論是現實生活還是網路上，幾乎人間蒸發，所以還蠻容易被猜到的….. 。不論3Q的懷孕生產過程如何，這都將是美好的過程和回憶，所以提前分享這個喜事給大家囉！

#3Q懷孕日記

曾之喬喬喬

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我是一個很愛哭的人，開心會哭難過也會。
·
這是我第七年擔任愛肺大使。
這麼有緣，因為我的生日就是國際肺癌日。
·
這次我在台上一度又紅了眼框，是因為突然想到，前幾天我又聽到身邊一位不菸不酒的女性罹患肺癌，而且是末期。
·
「你有想過自己會得到肺癌嗎？」
「癌症，好像一位老師。」
這是今天在宣導影片當中聽到，兩句對我來說很震撼的話語。
·
肺癌的死亡率在國際上是逐年高升，相信跟我們飲食和生活上的種種不良習慣，還有大環境的空氣污染都有關係。
因為這麼多年擔任肺癌防治大使，讓我發現了，不菸不酒的廣大女性們，常常在不知不覺中變成高風險群，因為他們都是為了家庭，一輩子盡心盡力的母親。
他們每天煮飯，多菜一湯，全心為家人奉獻，卻忘記了愛惜自己的健康。
那些濃厚的油煙，那些空氣污染，直接被身體第一手吸收，一點一點的迫害。
·
所有喜愛烹飪，或者必須要做飯的朋友，不分男女，請記得提醒自己，「簡單煮簡單吃，最健康🤍」，盡量不要在家裡煮太多複雜的功夫菜，讓煮的人和吃的人都傷身。如果一定要煮，也請記得把抽油煙機開好開滿，並且買一台好一點的抽油煙機。
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我很感謝在今天聽到了，健保現在補助，可能罹患肺癌的高風險族群， 兩年一次的LDCT肺部低劑量電腦斷層掃描。
只要你是高風險群，可以免費的去自主篩檢，積極預防或者治療，還請有需要的人可以留意訊息。
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我們互相提醒，也去和你們身邊的親朋好友分享好嗎🙏🏼✨✨✨。
常常深呼吸，簡單煮簡單吃，適度的做心肺運動，有益身心。
·
健康非常珍貴，生命更是💜🫶🏻。
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#祝大家身心平安
#祝大家健康漂亮
#屈臣氏 #愛妳不肺力 #不肺話行動
Earrings tiffanyandco
Ring helenathulin_studio
Jeans sandroparis
Shoes manoloblahnik bluebelltw

Heaven Raven

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#HR人物 #ScottCampbell
👉🏻 明星御用刺青師😍
@ tag 對刺青有興趣的朋友

👉🏻訪到啦！

傳奇當代藝術家 scottcampbell

除了吸引 Johnny Depp、 Kanye West

和小勞勃道尼等一票明星上門求圖

他也是現在刺青界最有才華的跨界藝術家之一

今天我們有幸請到正在洛杉磯

同為明星御用刺青師的 joshlintattoo 及太太 Wendy

擔任一日 HR 編輯

與 Scott 聊聊他的發跡歷程與刺青人生

👉🏻印象最深刻的明星好友？

「某天我朋友 Helena Christensen（傳奇超模）帶了一個叫希斯的澳洲人來，他興沖沖的想刺一隻鳥，但我說：『兄弟啊這裡要排隊，下週四再來吧。』 到了下週四，這男生準時出現在店裡，手上已經刺好一隻鳥，他說：『我真的等不及了，就跑去第六大道上找間店刺了，可是刺完不喜歡耶，你幫我修一修好嗎？』後來希斯興致一來，就會在早上 7 點殺到我家逼我幫他刺青。」

👉🏻給年輕人的入行建議？

「絕對絕對是用力勸退他們，刺青師就是藝術界的脫衣舞孃，你年輕氣盛、想染一頭綠髮去上班、賺以為可以爽賺的錢，然後一轉眼，你就成了 40 歲、患有腕隧道症候群、沒有健保的大叔，所以只要有人跟我說想當刺青師，我一定是告訴他們不要想不開：『去當平面設計師吧！』」

👉🏻你也喜歡 Scott Campbell 的作品嗎？最喜歡他今天分享的哪個故事呢？
歡迎在下面留言告訴我們喔！

更多時尚精選，請追蹤 heavenravenofficial

#刺青 #刺青師 #紋身#藝術#藝術家#設計師 #洛杉磯 #紐約 #tattoo #tattooartist #JohnnyDepp #Kanye West #MarcJacobs #VirgilAbloh #HeathLedger #NFT #ETH #crypto #虛擬貨幣#比特幣#以太幣 #ETH #美股#台股

臺灣青年民主協會 TYAD

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【法律白話文運動想問：為什麼大人要這麼容易瞧不起我們？】
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大家好我們是法律白話文運動 plainlaw.me ，今天讓我們最後一次客座臺灣青年民主協會！
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我們想問，到底誰反對公民權下修 18 歲？
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🔞 有人反對嗎？
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在這次的修憲公投中，支持公民權下修 18 歲的政黨，是「所有政黨」，也就說檯面上的民進黨、國民黨、時代力量以及民眾黨，全部都表態支持公民權下修 18 歲。
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所以問題就來了，政治上的表態，全部都是支持公民權下修，是不是就沒有人反對？
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其實也不是。
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如果我們點進去一些網路上的投票，例如 yahoo 做的「投票權下修至18歲，你贊成或反對？」就會發現反對的聲量是大於支持的 10 倍。
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並且還會得到這樣的話語。
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「十八歲算成人？有投票權？ 如果十八歲犯罪也照成人判刑，殺人一樣槍斃，我就同意。不要只享權力，不盡義務。稅自己交，健保自己付，學費自己扛，不要拖累老爸。」
「台灣18歲還是媽寶，很幼稚」
「18歲的人思想成熟了嗎，台灣18歲的大概不到1%有在認真思考。」
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這些在網路上的反應，可能才是真實的樣貌，即便所有的政黨都支持公民權下修，但並不代表就會得到大家的支持，反而那些對於年輕人瞧不起的意見充斥在網路上，甚至上述的留言連批評都有錯誤的事實。
⁡
還不僅如此。
-
🔞 公投不是不綁大選嗎？
⁡
也有許多人批評，去年的公投不是投完，已經確定公投不綁大選了嗎？為什麼這次修憲公投又要跟大選綁在一起？
⁡
關於這點我們要確定幾件事。
⁡
第一，兩者在規範上確實是不一樣的事情。一般的公投是規範在《公投法》裡面，並且 18 歲就可以投，且是針對「法律之複決」、「立法原則之創制」、「重大政策之創制或複決」進行公投。
⁡
而這次的公投實際上叫做「修憲公投」，是規範在《憲法》裡頭，且 20 歲才能投票，並且是針對「修憲」才能進行公投。
⁡
第二，兩者的門檻有極大的差異。按照《公投法》的規定，需要有效同意票數多於不同意票，且有效同意票達投票權人總額 1/4 以上，即為通過。
⁡
而修憲公投則是需要有效同意票過選舉人總額之半數，才會通過。
⁡
這兩者也有極大的差異，我們假設今天能投票的選舉人是 100 人，按照公投法的規定，則是需要至少 26 個人投同意票，並且同意大於不同意，就可以通過。
⁡
但如果是修憲公投，則是需要 51 人出來投票才會通過。所以明顯上是修憲公投的難度遠大於一般公投，這也是為什麼兩者無法完全做類比，目的、法源、門檻都大不相同，所以兩者在制度上就會有別，是否綁大選也會因此而做出不同的規範。
⁡
（換成實際數字，一般公投門檻約為 496 萬，修憲公投則為 966 萬。）
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🔞 這場戰役，我們要一起來奪回！
⁡
許多的惡意的批評，並沒有因為政黨的支持，而就停止，我們需要這個社會、制度、以及所有人正視並且回應年輕人的聲音，尤其是人口逐漸老化的台灣，我們更要奪回我們表達政治意見的權利！
⁡
當民法的成年是 18 歲、刑法的完全責任能力是 18 歲、公投法表達政治意見的權利也是 18 歲，這時完整的公民權是必要的，選舉年齡更沒有理由停在 20 歲！
⁡
所以現在看到這篇文的你，我們需要你的參與，我們一定要參與，我們絕對要參與。
⁡
11/26 的修憲案，我們一起來修理這個不對等，讓 18 歲公民權落實在台灣。
⁡
讓我們一起，「1126，千萬投同意」！
⁡
#法白挺18
#18歲公民權
#1126
#千萬投同意

Live Nation Taiwan

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#KinnPorscheTheSeries #黑幫少爺愛上我 台北站 #完售加場 ！
今年萬聖節來跟男神們共度
#加場開賣增設問題關卡
#7500區域增設實名制
#請閱讀下方規則再購票喔

KinnPorsche The Series Taipei first show SOLD OUT, Additional Show on Halloween!
See below new ticketing rules
beoncloud.official
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【KinnPorsche The Series World Tour 2022 Live in Taipei】
⏰演出日期：2022/10/30 (日)
2022/10/31 (一)※加場日期
⏰演出時間：18:00 (實際演出時間以現場公告為準)
📍演出地點：台北國際會議中心TICC
🎫票價及福利：NT$7,500 / NT$5,800 / NT$4,800 / NT$3,800 / NT$2,800 / NT$1,800(全場皆為劃位座席)
※票價相對應粉絲福利表請見圖示
※本場演出僅限信用卡購票，並於演出前15日始開放取票

🎫加場售票時間：2022/09/12 (一) 12PM 拓元售票系統全面啟售
※9/12 12PM開賣時，購票者需回答與本劇演員相關問題。
※10/31場次每人限購NT$7,500一張，並僅限購票會員本人持票入場，不得轉讓，現場將進行實名制身分驗證入場(需出示有照片之身份證、駕照、健保卡或護照供工作人員核對身分)。根據本場活動退票規範，如超過三天退票期限即不予受理退票，請於購票前確認當日可出席參與活動再行購票。

📌更多資訊: www.livenation.com.tw(Link in Bio)

主辦方與藝人經紀公司皆清楚瞭解目前台灣出入境防疫規範，雙方會全力配合相關單位進行所需文件申請或節目調整。如有任何節目異動，會提早公告，並以保障消費者權益為優先考量，公布相關票務作業或活動安排。造成不便，敬請見諒。
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【KinnPorsche The Series World Tour 2022 Live in Taipei】
⏰Date：2022/10/30 (SUN) 6PM
2022/10/31 (MON) 6PM※Additional Date
(Actual performance time based on on-site situation)
📍Venue : TICC
🎫Ticket Prices：NT$7,500 / NT$5,800 / NT$4,800 / NT$3,800 / NT$2,800 / NT$1,800 (All seated with allocated seats)
※Fan Benefits for each ticket category please see pic
(Credit card payment only; tickets available for collection 15 days prior to the show.)

🎫Additional Date General Sale：2022/09/12 (MON) 12PM
※You will need to answer a show related question in order to purchase tickets at 9/12 12PM Additional Show General Sale
※For the 10/31 show, please note that the NT$7,500 area purchase limit is one ticket per person only, and is limited to be used by the Ticket Purchaser only (as in the tixCraft member who purchased the ticket), and cannot be transferred for use by another. There will be an identity check at the show, you will need to provide your photo identification document (passport or ID with the ID number you registered the account with) to the staff to confirm your identity. According to the event’s refund policy, any refund applications over the 3-day refund period will not be accepted, please make sure you can attend before you purchase tickets.

📌More Info: www.livenation.com.tw(Link in Bio)

卡特

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你們第一次吃燒肉是什麼時候呢😳

突然想起第一次去吃原燒是在國中的謝師宴
對當時的我大概是第一次吃這麼好的燒肉😂
還有一次是生日時跟媽媽兩人偷偷跑去吃！
那時候還有招待給我牛舌！吃到差點落淚😲
後來想到原燒就會想到這段美好的回憶～

現在的我 有時不知道吃什麼就會想吃燒肉
像是朋友聚餐、家人生日、週五想放縱的時候....
一起去吃燒肉的感覺就是特別不一樣呀✨✨

這次帶著小吳跟我的夥伴們來吃Oh my原燒
價格很划算之外 你看看這個驚人的肉量呀...
讓他們眼睛發亮的就是50cm鑽切牛！！
500英尺～300英尺～降肉🥩

特別的日本鑽切工法 是一整條拿下去烤的呀
比我的整顆大頭都還要長欸哈哈（那真的很長）
澳洲和牛烤起來外酥內嫩真的超級好吃～😌

很喜歡他們家的松阪豬～～～
吃起來特別厚實 又帶點脆脆的口感...
（半夜千萬別看到這篇文章😂😂）
還有我也很愛他們的燒肉漬物六小福
每個小傢伙都有他們要配對的任務XDD
泡菜配松阪豬！蔥鹽配牛舌！特製醬汁沾肉片！

看到這邊 大家是不是也開始餓了哈哈
趕快標記你那愛吃肉的朋友一起來吃！

📌原燒18週年優惠！
證件(身分證、健保卡、准考證)有1或8的人
2022.7.11-7.29平日到ohmy!原燒消費多人套餐
即可享有88折優惠喔！！！
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ohmyyakiyan_official
#ohmy原燒 #原燒#台北燒肉

許麻瓜

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因安全考量
第一胎選擇在輔大醫院生產
給陳欽德主任接生
10/21生產 10/24出院
費用落在$16518
其中包含了$8000的減痛分娩
還有月子餐 以及單人房一天$4500
由於最後一天才有單人房 （客滿）
前幾天都住在待產房😂所以省了些
但費用還是滿便宜（明細不見了只能說大概）
寶寶的費用也不貴 做了檢查
「新生兒篩檢全項目$1900」

生產前在蝦皮買了六甲村待產包
裏頭有產褥墊 產墊 這兩樣醫院有提供
所以我帶去的沒用到😂😂😂
當天因為要內診 下半身是保持裸體狀態
被內診後所以下面一直流血
護士會進來觀察血量以及開指情形
（被內診真的真的真的他媽的很痛）
老公也能幫忙替換墊子 （只是有點血腥）

大概早上十點多到醫院待產的
1點17分宮縮頻率都沒出現塞藥
2點多後他媽我痛死了
施打減痛分娩其實也滿痛的
但宮縮還是比較痛 痛到流眼淚（開一指半）
打完後真的只能用天堂與地獄形容
輔大減痛分娩沒有吃到飽
我記得四個小時$8000 超過要在計費
但我真的是太晚講 因為我聽錯
以為陳主任說痛起來受不了在打
結果他是說有痛感就要趕快打了
幹！我整個白痛那30分鐘
不過也算是體驗到了自然分娩過程的辛苦

對了 減痛分娩不是每個人都適合打
要打之前會先抽血評估喔！
接著那幾個小時 因為打減痛分娩
身體會發癢 還有會想吐 如果敏感的人
是可以打止吐止養針 但我非常輕微
所以也就沒另外做處置

睡睡醒醒差不多晚上七點多
陳主任進來看我 請我把腳打開
幫我內診完全不痛（減痛分娩）
然後跟我說妳開五指囉
護理師都說進展很快耶
蛤！我完全沒感覺耶😂😂😂
做大便的出力動作完後告訴我
「妳一個小時後就會生喔」
幹！有沒有那麼厲害👍
還真的八點多就被推進去產房啦
不過因為打減痛分娩關係會不知怎排尿
所以要生產前護理師有幫我插尿管排尿
大概排了兩三桶吧（尿桶）
都是霸道拿去倒掉的😂
完全沒有痛感就是了！！！

到了產房後因為很冷又恐懼所以發抖
要自己從病床挪動身體到生產台
我看到醫生護士做最後的確認站位
其實這個時候是最緊張的（等待）
但我盡可能保持冷靜 霸道陪在我身邊
陳主任又是我信任的醫生 就相信他
因為打減痛分娩關係 我完全感受不到痛
但宮縮來的時候腰會非常的痠痛
這個時候只要用力出力 沒力就休息
（過程可以參考10/23待產文章）
這裡我就不多說了 ………

霸道說我擠了3-4次 忘了第幾次
看到陳主任拿一隻大剪刀剪我下面
但看我好像沒有什麼感覺 🤣🤣🤣
而且寶寶出來後 還有個胎盤要生欸
陳主任就壓我肚子（這個比生霸瓜還痛）
但能忍受啦😂 我生產過程沒被壓肚
完全是靠自己發力 以及醫生的技術
護理師的打氣 老公的陪伴 😍😍😍

生產完後被推進去待產房休息
當下我認真覺得自己顏面神經失控
因為眼睛跟臉會不自覺眨變形無法控制
我想應該是剛剛生產用力過度
霸道說 我當時用力到整個臉漲紅
因為打減痛分娩完全感覺不到痛
所以我只能看著自己肚子用力發力
真的也不知到底用了多少力氣….😂
這狀況持續了一天 然後會一直流眼油

開始吃各種軟便 止痛劑 子宮收縮藥
這時候護理師會觀察妳產後出血量
所以我還沒穿晚安褲 以方便她們查看
睡睡醒醒沒多久會感覺到麻藥退了
當下我就下床去排尿了 沒啥困難
會陰也還沒感覺到痛 所以一切順利
隔天感覺到痛 還是能下床解尿
那個痛不是陰道痛 而是屁眼痛
真的超級不舒服只能側躺
因為有下床所以就能穿晚安褲囉
下體在流血 固定時間護理師會進來
按子宮收縮程度如何 以及血量
這時候老公要幫忙按摩子宮促進收縮
當然這個也是非常不舒服😭很痛
產後復原原來也是很煎熬的其實
陳主任很在意產婦生產完有沒有排便喔
我生產完第三天就排便了 沒有感覺到痛
屁眼痛 該邊痛 腰痠痛 腹部痛
手腳脹麻 渾身不對勁 難入睡
但目前產後十天我都恢復差不多囉

對了 晚安褲價位比較高
你們可以買尚美德成人尿布
效果都是一樣的 尺寸更大
可以備用多一點 因為消耗很快
我買尚美德XL有點太大了
但產後會陰痛也不適合穿緊身的
我也有聽又穎老師分享買會陰冷敷墊
真的墊了比較舒服 不過是大陸製造
不介意的人可以購買備用著

本來預計要餵母乳一個月
但生產完兩天後我突然決定不餵
於是就請醫生開退奶藥給我
所以我買的待產包裡頭含的
溢乳墊 乳房熱敷墊都沒用到
待產包裡頭我用到的就只有清淨棉
也是到月中才有使用到的
上完廁所擦下面用的（擦血）

輔大醫院有提供月子餐一天五百塊
我個人覺得很難吃哈哈哈所以只吃一天
其他都是霸道去外面買給我吃的

到新寶月中後其實大致上也都有提供
我還買了好幾件哺乳衣服
結果靠北我都沒穿 我又沒餵奶😂
（看有沒有人需要我可以送妳喔）

待產包必須帶的其實不多
孕婦健康手冊孕婦健保卡
孕婦及配偶身分證
晚安褲或成人尿布
吸管喝水躺著喝時用得到
口罩 信用卡 一點現金 充電器
媽媽出院衣服 月中外出服
寶寶一套出院衣服 奶嘴
奶粉 濕紙巾 寶寶尿布
基本上應該就這樣了 ……

我待產到生產大概十個小時算快了
在住院生產過程大概就是這樣
或者可以留言提問我在解答

最讓我尷尬的是護理師告訴我
麻瓜我是妳的粉絲 她關注喜歡我很久
喔不對～妳剛剛才挖我下面欸 …..靠北🤣

營養師高敏敏

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乳癌是女性癌症罹患率第一名！
根據國健署的統計 相當於每天有31位女性朋友被確診乳癌⋯
到底日常生活中要怎麼做 預防乳癌的發生？

👩🏻‍⚕️營養師奉上 「5避開 5多吃」
還有免費的癌症篩檢

⚠️避開
1.肥胖：
肥胖是乳癌的危險因子 建議平時將BMI控制在<27以內
👉🏻畢竟女生體內除了卵巢會分泌雌激素之外，脂肪細胞也會讓雌激素濃度增加，過多雌激素刺激就會增加乳癌風險。

2.高油飲食：
尤其是過多的動性油脂
例如牛腩、三層肉、牛油、豬油、紅肉加工品等
👉🏻因為飽和脂肪酸高的食物容易促進荷爾蒙分泌、誘發身體發炎 增加乳癌風險！

3.高溫烹煮的烹調方式：
例如油炸、大火炒等🔥
這類烹調方式都會造成自由基過多 增加細胞病變的機率

4.酗酒、抽菸：
過量的酒精、抽菸 會提高乳癌罹患率🍷🚬❌

5.塑膠製品：
遠離環境荷爾蒙
例如過多的塑膠杯、塑膠袋使用
👉🏻環境荷爾蒙就是「會干擾內分泌的物質」、進而影響身體荷爾蒙運作⚠️
除了塑化劑之外重金屬、農藥等都要注意‼️

✅除了避免之外 也可以多補充
1.優質蛋白質食物：
可以多選擇來自於魚類、豆類製品
尤其是W-3豐富的鯖魚、虱目魚、秋刀魚、四破魚、鮭魚🐟
可以降低身體的發炎反應

2.平日多攝取十字花科食物：
例如高麗菜、花椰菜、小白菜、白蘿蔔等
裡面的吲哚、硫化素成份
會減少自由基 降低乳癌的發生

3.高纖食物：
平時要攝取足夠的膳食纖維 因為纖維可以幫助油脂代謝
建議吃糙米、薏仁、燕麥、地瓜葉、黑木耳、菇類等

4.每天適量的豆類製品：
例如:豆腐、豆漿、豆干等
有豐富的大豆異黃酮 有助乳癌的預防
👉🏻因為植物性的雌激素結構類似雌激素 可以去競爭吸收！
減少體內過多雌激素刺激 就能幫助預防癌症。

5.選對油：
建議烹調用油使用不飽和脂肪酸高的「植物油」
例如橄欖油、苦茶油、亞麻籽油等

也建議婦女可以定期檢查 這對於預防乳癌很重要（也就是預防勝於治療👏🏻

再加上很多地方都提供免費癌症篩檢 你今年做了嗎？
1.乳癌
檢查項目：每2年1次 乳房X光攝影檢查
適用族群：45-70歲或40-44歲二等親 曾有乳癌家族史之婦女

2.子宮頸癌
檢查項目：每年1次 子宮頸抹片檢查
適用族群：30歲以上婦女

3.大腸癌
檢查項目：每2年1次 糞便潛血檢查
適用族群：50-75歲民眾

4.口腔癌
檢查項目：每2年1次 口腔黏膜檢查
適用族群：30歲以上民眾嚼(戒)檳榔 或吸菸者、原住民18-29歲嚼(戒)檳榔者

可以帶著健保卡到當地醫療機構定期篩檢👍🏻

癌症總是讓人聞之色變
一起藉由正確的飲食習慣來預防
飲食之外 也可以改變平時生活作息
像是多喝水、多運動、少熬夜、保持愉悅心情等👊🏻
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#懶人包#營養師#營養師高敏敏#高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包#營養師懶人包 #乳癌預防 #飲食生活原則 #乳癌防治做更好的自己 #乳癌防治 #乳癌防治妳可以

米菓の舖

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੯‧̀͡u\ 畢業紀念冊 •:♡
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翻開之前覺得應該沒什麼
結果翻開後血量-100
/
還有健保卡上面的照片也好可愛(　³o³ )

#米菓の舖 #米菓 #圖文
#漫畫#情侶日常#情侶

營養師高敏敏

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你知道 大腸癌一直位於10大癌症發生人數榜首嗎？
什麼！每200人就1人罹患大腸癌？！
這是多麼驚人的數據...😓

還在吃著重鹹口味、香嫩多滋的大魚大肉嗎🍖？
小心已默默列入大腸癌的危險因子！
奉上 #台灣癌症之王 #大腸癌盛行率地圖
第1名 雲嘉南區
第2名 台北區
第3名 高屏區
第4名 中區
第5名 北區
第6名 花東區

有沒有發現雲嘉南區每10萬人中就有497人罹患大腸癌⚠️
換算下來 每200人就1人！
再加上近年來患大腸癌平均年齡也在逐漸下降 比以往年輕了5-10歲
可見太多人的飲食習慣都重油膩、重鹹口味⋯

想預防大腸癌 重點還是在於「飲食習慣」
再來奉上 #預防大腸癌 這樣吃＋做就對了！
避免加工肉類：加工肉類已列為第一級致癌物

✅吃食物原型態：少攝取加工食品
✅避免易致癌食物：像是油炸、燒烤、酒精、紅肉、高糖份飲料等都是屬於易致癌食物
建議少吃為妙
✅多吃蔬菜水果與攝取優酪乳：建議每天2碗蔬菜＋2碗水果
增加膳食纖維攝取外 也能養好腸道好菌
✅維持排便習慣：好習慣能幫助腸道整潔乾淨
✅保持運動習慣：並定期檢查

其實大腸是身體非常重要的器官
畢竟吃下肚的營養會在小腸先被吸收再到大腸
換句話說大腸是負責水分及維生素的回收、處理排泄
當大腸有狀況時 就會影響消化器官和排便

之所以會有這麼多人罹患大腸癌 就是因為平時飲食不當
所以不管是年輕人還是長輩們
真的要時時注意每日飲食習慣 有所警覺
畢竟健康是一輩子的

除此之外 也建議50-75歲民眾可以去做免費大腸癌的篩檢
每2年1次 糞便潛血檢查
可以帶著健保卡到當地醫療機構定期篩檢👍🏻
如果飲食生活習慣不好、有家族史的朋友 也可以提早自費檢查
畢竟多一份預防也能多一點安心

癌症總是讓人聞之色變
所以更要一起藉由正確的飲食習慣來預防
飲食之外 也可以改變平時生活作息
像是多喝水、多運動、少熬夜、保持愉悅心情等 都能預防癌症發生喔👊🏻
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